雅得麗生活診所-塑身瘦身減肥減重服務
 
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活動名稱:
國立啟聰學校教師研習講座
活動目的:
受邀進行肥胖與代謝症候群主題的演講,希望藉由此次研習座談,讓老師們平日繁忙工作之餘,更要關心身體健康,建立正確的減重觀念。
活動流程:

 

活動時間:
2012-05-22 14:16
活動地點:
台中國立啟聰學校 簡報室
主講人:
林政億醫師、郭倍秀營養師

< LEARN 內外五重夾攻減肥法>

 

LLifestyle 修正生活型態

每日常態的生活是根本,一旦養成正確的生活型態,習慣成自然後,就不再會覺得麻煩!

 

EExercise 規律適度運動

選擇適合自己的運動,逐步慢慢增加運動量,規律運動一段時間後,沒運動反而不習慣!

 

AAttitude 時時提醒並強化減肥動機

設定一個自己所追求的目標,需務實合理可達成,並時時提醒自己達到目標後的幸福感!

 

RRelationship 團結力量大

邀約志同道合的家人及朋友一起為健康來減肥,可互相提醒、督促、鼓勵,輸人不輸陣!

 

NNutrition 飲食技巧及選擇

進食的順序及速度,決定肚子是否吃太撐;食物的選擇,則決定進食的總熱量是否過多!