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營養成分 BMI計算 食物卡路里計算 熱量消耗計算  
 
 
 
運 動 熱 量 消 耗 表
運 動 項 目
消 耗 熱 量
運 動 項 目
消 耗 熱 量
下樓梯 ( 12公里/小時 )
7.1大卡
上樓梯 ( 16公里/小時 )
18大卡
騎腳踏車 ( 8.8公里/小時 )
3大卡
走步 ( 4公里/小時 )
3.1大卡
划獨木舟 ( 4公里/小時 )
3.4大卡
高爾夫球
3.7大卡
保齡球
4大卡
快步走 ( 6.0公里/小時 )
4.4大卡
划船 ( 4公里/小時 )
4.4大卡
游泳 ( 0.4公里/小時 )
4.4大卡
跳舞 ( 快 )
5.1大卡
溜輪鞋
5.1大卡
騎馬 ( 小跑 )
5.1大卡
羽毛球
5.1大卡
排球
5.1大卡
乒乓球
5.3大卡
溜冰刀 ( 16公里/小時 )
5.9大卡
網球
6.2大卡
爬岩 ( 35公尺/小時 )
7大卡
滑雪 ( 16公里/小時 )
7.2大卡
手球
8.8大卡
騎腳踏車 ( 20.9公里/小時 )
9.7大卡
拳擊
11.4大卡
划船比賽
12.4大卡
跑步 ( 16公里/小時 )
13.2大卡
 
 
 
資料來源:行政院衛生署食品衛生處
 
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